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為什麼要睡覺?睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
Matthew Walker 著 / 姚若潔 譯
遠見天下文化 出版

推薦文

人的一生大約有三分之一的時間耗費在睡眠上,但是我們對睡眠的了解仍然十分有限。當愈來愈多的科學証据顯示睡眠會影響我們身心的健康,包括記憶、學習的效率,愛滋海默症的發生等等,我們因而需要對最新的睡眠研究有更多的認識,藉此幫助我們正確地調整我們的生活形態。沃克這本:為什麼要睡覺?的書的出現,正好就滿足了這個需求。沃克是加州大學柏克萊分校神經科學及心理學教授,他從睡眠是什麼?為什麼我們該睡覺?為什麼會作夢?從安眠藥到翻轉社會四個面向介紹睡眠研究最新的進展,同時也非常具體的提出健康睡眠的十二項守則。全書行文流暢,是一本值得推薦的好書。(周成功/陽明大學生命科學系退休教授)